2015

Witam w Nowym Roku :) 

W ramach pierwszego wpisu realizującego projekt "Styczeń w słowach" postanowiłam utworzyć listę prostych rzeczy, które pomogą uczynić ten rok lepszym.

Każdego dnia wyjdź z domu

Chociażby do sklepu. Nie zamykaj się w domu.

Ustal sobie czas dla siebie

Chociaż pół godziny dziennie.Niech to będzie czas tylko dla ciebie. Nie dla chłopaka, siostry, przyjaciółki.
Zrelaksuj się, pomaluj paznokcie, weź długą kąpiel.

Uśmiechaj się
Do nieznajomych też.
Uśmiechanie się powoduje, że czujesz się lepiej, jesteś bardziej zrelaksowany, samopoczucie się poprawia. Dobry nastrój pozytywnie wpływa na układ odpornościowy, a ogólnie dobre samopoczucie ma dobry wpływ na serce i układ krążenia.
Uśmiechająca się osoba wygląda bardziej atrakcyjnie,
sprawia wrażenie bardziej przyjaznej, otwartej, pewnej siebie i towarzyskiej.

Zadbaj o pozytywne nastawienie każdego dnia
Niech pierwszą rzeczą, którą zrobisz po przebudzeniu będzie przypomnienie sobie chociaż trzech dobrych rzeczy, które spotkały cię wczoraj.
Podczas szykowania się, włącz sobie optymistyczną piosenkę :)



Ćwicz codziennie
Nawet jeśli to będzie tylko pięć minut.
Pięć minut każdy zdoła wygospodarować.
           5>0
Niech to będzie cokolwiek,coś co lubisz.
Brzuszki, przysiady, rozciąganie.

Wybieraj :) 





Stawiaj sobie cele
Zarówno te łatwe jak i trudniejsze i dąż do ich osiągnięcia. 

Ciesz się swoimi sukcesami
 Nie ważne czy są małe czy duże. To był twój wysiłek i ciesz się z efektów.

  Dbaj o swój wygląd


To, jak wyglądamy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.  Zaczyna się od nieumytych włosów, a kończy na "Jestem do niczego".

  

Dostrzegaj piękno

Zastanów się nad  fenomenem najdrobniejszych szczegółów naszego świata i skomplikowanych mechanizmów, które nim rządzą.
No i zachwycaj się tym.


  

Nie poddawaj się łatwo 
To, że przegrałeś jedną bitwę nie oznacza, że przegrałeś wojnę. Nie chodzi tutaj o walkę do upadłego, nie zawieranie kompromisów, ale o to byś nie poddał się jeszcze przed startem, bo w ten sposób nic nie osiągniesz.